Советы бросающим курить
- Нужно откладывать деньги, которые раньше тратились на сигареты. Со временем, в целях экономии, можно побаловаться «наградой» за усилия и силу воли.
- Необходимо записывать каждый день без сигареты, это позволит четко визуализировать прогресс в борьбе с зависимостью
- Стоит планировать бросить курить на определенный день, не откладывать ничего на потом и не позволять оправдываться, потому что всегда будет «что-то», что будет стоять на пути к достижению цели.
- Следует поискать мотивацию среди друзей, наверняка будет легче бороться в группе, чем справиться с зависимостью в одиночку
- Можно составить список преимуществ отказа от курения и просматривать его для улучшения мотивации.
https://youtube.com/watch?v=9pJ0wvHwc9Q
Польза отказа от курения:
Через 20 мин – пульс и артериальное давление возвращаются к норме.Через 8 часов – концентрация никотина сокращается вдвое, а кислородный уровень возвращается к норме.Через 24 часа – окись углерода удаляется из организма, легкие начинают очищаться от продуктов курения.Через 48 часов – никотин прощается с телом (нет никотина в организме) и возрастают ваши вкусовые и обонятельные способности.Через 72 часа – дыхание становится более спокойным и бронхиолы начинают расслабляться, а энергетический уровень возрастать.Через 2 – 12 недель – улучшается кровообращение и дыхание, ходьба и бег становятся более легкими.Через 3 – 9 месяцев – исчезают кашель, насморк, затруднение дыхания, на 10% возрастает функция легких, улучшается общее самочувствие.Через 5 лет – снижается на 50% риск сердечного приступа, отступают хронические болезни.Через 10 лет – риск рака легкого и риск сердечного приступа приближаются к таковым у некурящих.
10 фактов ВОЗ о пассивном курении
Факт 1
Вторичный табачный дым — это дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые пространства, где люди сжигают табачные изделия, такие как сигареты и кальяны. Каждый, кто находится в таких помещениях, подвергается вредному воздействию вторичного табачного дыма.
Факт 2
В Руководящих принципах к Статье 8 Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака говорится, что «безопасного уровня воздействия табачного дыма» не существует. Создание окружающей среды, на 100% свободной от табачного дыма, является единственным путем защиты людей от вредных последствий вдыхания вторичного табачного дыма.
Факт 3
Вдыхание вторичного табачного дыма приводит к 600 000 случаев преждевременной смерти в год. В табачном дыму содержится более 4000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 известны как вредные и более 50 как канцерогенные.
Факт 4
Вдыхание вторичного табачного дыма вызывает серьезные сердечнососудистые заболевания и респираторные болезни, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Среди детей грудного возраста оно вызывает внезапную смерть, а у беременных женщин — рождение детей с низкой массой тела.
Факт 5
Отдельные или вентилируемые помещения для курения не защищают некурящих людей от вдыхания вторичного табачного дыма. Вторичный табачный дым может распространяться из помещения для курения в помещение для некурящих людей даже в тех случаях, когда двери между этими двумя помещениями закрыты и обеспечена вентиляция. Эффективную защиту может обеспечить только окружающая среда, на 100% свободная от табачного дыма.
Факт 6
Примерно 40% всех детей регулярно подвергаются воздействию вторичного табачного дыма в домах. 31% случаев смерти, связанных с вдыханием вторичного табачного дыма, происходит среди детей.
Факт 7
Вероятность того, что молодые люди, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма в домах, станут курить в 1,5-2 раза превышает аналогичный показатель среди тех, кто не подвергается такому воздействию.
Факт 8
10% экономических издержек, связанных с употреблением табака, вызвано вдыханием вторичного табачного дыма. Употребление табака приводит общество, как к прямым, так и к косвенным экономическим издержкам. В числе первых — издержки, связанные с лечением болезней, связанных с табаком, а в числе вторых — издержки, связанные с пониженной продуктивностью или потерянной зарплатой из-за смерти или болезни.
Факт 9
Более 94% людей не защищено законами по обеспечению бездымной среды. При этом из 100 наиболее густонаселенных городов 22 все-таки являются свободными от табачного дыма за счет принятых законодательных инициатив.
Факт 10
С помощью комплекса мер по борьбе против табака под названием MPOWER ВОЗ помогает странам в осуществлении положений Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака для защиты людей от вдыхания вторичного табачного дыма.
http://www.who.int/features/factfiles/tobacco/tobacco_facts/ru/index9.htmlhttp://sterlegrad.ru/main/3250-neskolko-mifov-o-passivnom-kurenii.html http://www.med39.ru/article/other/a11.html http://www.ecoret.ru/brosit/94/
Этапы начала курения
Выделяют четыре этапа начала курения детей и подростков:1. Подготовительный этап.
Факторы риска: реклама, курящие родители, сибсы (братья, сестры). У детей формируется положительное отношение к целесообразности курения.2. Этап пробования.
Факторы риска: давление на ребенка сверстниками, представление о том, что курение приемлемо, и наличие сигарет. Дети начинают пробовать курить сигареты.3. Этап экспериментирования.
Факторы риска: социальные факторы риска, наличие сверстников, которые поддерживают курение, низкая самооценка ребенка, отсутствие возможности отказаться от предложенной сигареты и наличие сигарет. Происходит повторное курение подростками, но еще «пока» нерегулярное.4. Регулярное курение.
Факторы риска: психосоциальные факторы, включая сверстников, которые курят, представление о том, что курение полезно и малые ограничения на курение в школе, дома и в общественных местах. Подростки курят еженедельно в зависимости от ситуации и личных контактов.5. Приверженный/зависимый курильщик.
У ребенка развивается физиологическая потребность в никотине.
http://www.youth-non-smoking.ru/Programs/Program4/ParentsStudy/http://www.russlav.ru/tabak/kurenie_podrostkov.html
Как формируется зависимость http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-formiruetsya-nikotinovaya-zavisimost/
Стадии табакокурения http://gov.cap.ru/home/77/obrazov/hodarygim/htmls/kureni.htm
31 мая – Всемирный день без табака
27.05.2021 г.
Ежегодно 31 мая Всемирная организация здравоохранения и партнеры проводят Всемирный день без табака (World No Tabacco Day), привлекая внимание к связанным с курением рискам для здоровья и эффективной политике по снижению уровней потребления табака. Недавно ВОЗ запустила глобальную кампанию, которая будет проходить в течение всего года под лозунгом: «Пора отказаться от табака»
По сообщению Европейского регионального бюро ВОЗ, цель кампании – посредством различных инициатив и цифровых инструментов помочь миллионам людей во всем мире бросить курить. Это как никогда актуально в условиях пандемии COVID-19, когда многие потребители табака захотели избавиться от пагубной привычки. Однако отказаться от табака им не так просто, особенно с учетом дополнительного стресса из-за вызванных эпидемией социальных и экономических трудностей. В связи с этим глобальная кампания призвана создать более здоровые условия, в которых курильщики смогут реализовать свое стремление освободиться от зависимости. Прежде всего, это поддержка решительных политических мер по отказу от табака, расширение доступа к услугам по отказу от табака, повышение осведомленности о тактике табачной индустрии.
По оценкам ВОЗ, о своем желании бросить курить заявляет около 780 миллионов человек во всем мире, но лишь 30% из них имеют доступ к средствам, способным помочь им преодолеть физическую и психологическую зависимость от табака. ВОЗ и ее партнеры намерены предоставить этим людям ресурсы, которые помогут им начать вести здоровый образ жизни.
В Управлении Роспотребнадзора по Республике Марий Эл огромное внимание уделяется профилактической работе и предотвращению правонарушений при продаже табачных изделий. По телефонам «горячей линии» специалисты консультируют граждан об ограничениях при реализации табачной и никотинсодержащей продукции, в том числе дистанционным способом, последствиях употребления табака и пассивного курения, воздействии окружающего табачного дыма на здоровье человека
Одно из приоритетных направлений деятельности Управления Роспотребнадзора – контроль за соблюдением юридическими лицами и индивидуальными предпринимателями требований Федерального закона от 23.02.2013 г. №15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции».
В I квартале текущего года специалистами службы рассмотрены 18 материалов проверок КУСП МВД по Республике Марий Эл (прим.: КУСП – книга учета сообщений о преступлениях) и 58 обращений граждан с информацией о нарушениях при продаже табачных изделий.
В целом за несоблюдение требований законодательства при реализации табачной продукции возбуждены 15 дел об административных правонарушениях, наложен арест на 1814 пачек табачных изделий на общую сумму более 187,6 тыс. руб. Вынесены 14 постановлений о привлечении виновных лиц к административной ответственности в виде штрафов в общем размере 120 тыс. руб. Внесены 7 представлений об устранении причин и условий, способствовавших совершению правонарушений, которые исполнены в установленные сроки.
В частности, по материалам проверок КУСП МВД по Республике Марий Эл за продажу табачной продукции несовершеннолетним возбуждены 6 административных дел по ч. 3 ст. 14.53 КоАП РФ, наложены 6 штрафов на общую сумму 60 тыс. руб.
Кроме того, возбуждены 8 дел об административных правонарушениях по ч. 4 ст. 15.12 КоАП РФ за реализацию сигарет без маркировки акцизными марками Российской Федерации. Мировыми судами вынесены 7 постановлений об административном наказании, из которых 6 – в виде штрафов в общем размере 30 тыс. руб. с конфискацией изъятого товара в количестве 1214 пачек на сумму свыше 92,5 тыс. руб. для уничтожения. Один материал находится на рассмотрении в мировом суде.
Также по материалам проверки КУСП МВД по Республике Марий Эл возбуждено дело об административном правонарушении по ч. 1 ст. 14.53 в отношении общества с ограниченной ответственностью за курение кальяна в баре. Юридическому лицу назначено административное наказание в виде штрафа (30 тыс. руб.).
Анализ поступивших обращений граждан показывает, что большинство из них, а именно, 95%, касалось вопросов продажи сигарет с открытой выкладкой и отсутствия перечня реализуемой табачной продукции в организациях торговли. По итогам рассмотрения заявлений потребителей в адрес 8 хозяйствующих субъектов направлены предостережения о недопустимости нарушения обязательных требований. Проведены 1 административное расследование и 1 предварительная проверка.
Контрольно-надзорные мероприятия продолжаются.
Электронные сигареты вредны для здоровья и небезопасны
39. У детей и подростков, которые используют электронные сигареты, как минимум в два раза выше вероятность курения в зрелом возрасте.
40. Использование электронных сигарет увеличивает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.
41. Никотин в электронных сигаретах вызывает сильную зависимость и может нанести вред развивающемуся мозгу детей.
42. У детей и подростков, которые используют электронные сигареты, как минимум в два раза выше вероятность курения в зрелом возрасте.
43. Использование электронных сигарет увеличивает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.
44. Никотин в электронных сигаретах вызывает сильную зависимость и может нанести вред развивающемуся мозгу детей.
Мероприятия в День отказа от курения
Опросы, проведенные в разных социальных слоях и возрастных группах, показывают, что население нашей страны хорошо осведомлено о вреде табакокурения для здоровья. Но лишь немногие из респондентов стремятся избавиться от пагубной привычки.
Выделяют три основных фактора, почему люди не отказываются от курения, даже зная печальную статистику:
- не осознают до конца всей тяжести последствий курения табака для здоровья;
- надеются, что болезни обойдут их стороной;
- зависимость от никотина настолько сильна, что не позволяет бросить курить.
В День отказа от курения во многих странах активисты движения, представители медицинских учреждений проводят различные развлекательные, просветительские мероприятия, причем стараются, чтобы как можно больше людей принимало в них участие.
В образовательных учреждениях, библиотеках проходят лекции, викторины, дискуссии, самодеятельные спектакли, посвященные проблемам табакокурения.
Устраиваются благотворительные акции, спортивные соревнования и другие мероприятия по пропаганде здорового образа жизни.
На улицах больших городов проводятся театрализованные представления, в которых разыгрываются устрашающие сцены из жизни курильщика. Организуются пункты, где сигареты можно поменять на что-то вкусное: конфеты, фрукты. Жителям раздаются буклеты, памятки с информацией о вреде курения.
Публичные казни и расправы
«Хлеба и зрелищ!» — кричали специалисты по профилактике. Люди, вообще, любят насилие, это факт. Сублимируем: нужно как можно жестче расправиться с сигаретами и заснять это на фото/видео. Очень интересное занятие, нужно только не забывать параллельно объяснять прохожим, чем это вы тут занимаетесь.
Легкий интерактивчик «Забей на сигарету». Берем деревянное бревно, заставляем волонтеров выкрасить его в цвет сигареты, тащим бревно-сигарету на центральную площадь и предлагаем прохожим прибить свою последнюю сигарету гвоздями к этому бревну. Подношение богам, так сказать.
Для ценителей артхауса можем предложить интереснейшую акцию «Похороны легких курильщика» или просто «Хороним сигареты» (закапываем на будущее). Вся суть на фото. Уверены, что ребятам было очень весело (это же главное?). Улыбаемся, фотографируем.
История и традиции праздника
Всемирный день отказа от табака берёт начало в Соединённых Штатах Америки. Специалисты по онкологии этой страны инициировали в 1977 году прототип современного события. Они предложили всем любителям дыма отказаться на сутки от пагубного пристрастия. Идея врачей получила широкую поддержку. Её стали популяризировать в средствах массовой информации.
Целью подобного действия является попытка сделать первый шаг в борьбе человека с этой вредной привычкой. Врачи добились значительного успеха. Они помогли преодолеть психологический барьер пациентов в противостоянии разрушающему здоровье устремлению. Достижения медиков решили распространить по всем континентам.
ВОЗ в 1988 году приняла решение установить 31-го мая Всемирный день без табака. Рекомендации авторитетного учреждения Организации Объединённых Наций стали выполняться всеми странами-членами. К их числу принадлежит и Россия.
Традиция подразумевает проведение просветительских акций: публичных лекций, трансляцию программ на телевидении и радиостанциях. Главным посылом, сопровождающим событие, является отказ от курения. Для этого необходимо воздержаться от сигарет на некоторое время.
На Западе снимаются ролики, в которых видные деятели культуры, искусства, звёзды шоу-бизнеса делятся собственным опытом противостояния привычке. Звучат призывы последовать их примеру. В многолюдных местах крупных городов раздаются листовки, брошюры, объясняющие пагубное влияние дыма.
Просветительская работа ведётся по отношению ко всем слоям населения. Публикуются данные исследований, свидетельствующие о колоссальном и необратимом ущербе для здоровья человека. Он касается функционирования всех органов, в первую очередь дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Более 50 лет назад стало известно, что в листьях всех сортов табака содержатся радиоактивные изотопы. Информация долгое время скрывалась. Таким образом, курильщик получает не только большие дозы веществ, содержащихся в продуктах горения, но и значительное облучение. Оно является ещё одним канцерогенным фактором.
Некоторые крупные производители по своей инициативе вовлекаются в мероприятия. Один из американских брендов выпустил изделие, содержащее в фильтре семена растений. Такой окурок, попав в землю, прорастает. Он сделан из экологически чистых материалов. По сравнению с обычным фильтром, который разлагается в почве через 10-15 лет, такой фильтр способен разложиться спустя несколько недель.
Всемирный день без табака – 31 мая 2021
Всемирный день без табака проводится 31 мая, когда организуется международная акция по борьбе с курением, день, свободный от табачного дыма, установленный в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
ВОЗ запустила глобальную кампанию по случаю Всемирного дня без табака – 2021, которая будет проходить в течение всего года под лозунгом «Пора отказаться от табака».
Цель – привлечь внимание людей к последствиям табакокурения, призвать отказаться от вредной привычки. Общеизвестно, что курение является одним из восьми основных факторов риска, негативно влияющих на здоровье и течение хронических неинфекционных заболеваний
Общеизвестно, что курение является одним из восьми основных факторов риска, негативно влияющих на здоровье и течение хронических неинфекционных заболеваний.
По данным опроса «Потребление табака на территории Санкт-Петербурга: социологический мониторинг в соответствии с методологией Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)», проведенного в 2020 году СПб ИАЦ:
- Активными потребителями табака является четверть (26,3%) взрослого населения города,
из них 94,3% потребляют только курительный табак, 3,8% – бездымный табак, 1,9% – оба вида табака. По сравнению с 2015 г. доля активных потребителей табака снизилась на 5,4%. - Доля активных курильщиков за прошедшие пять лет снизилась на 5,3% и составляет четверть (25,3%) взрослого населения. Среди некурящих, опыт курения в прошлом имеет каждый третий.
- Средний возраст начала ежедневного курения возрос и составляет 19 лет; у мужчин – 18, у женщин – 21. В среднем ежедневный курильщик выкуривает 16 сигарет в день.
- По сравнению с 2015 годом резко возросла популярность электронных курительных устройств, которые употребляются уже каждым девятым (11,1%) ежедневным курильщиком, потеснив безоговорочное лидерство промышленно-произведенных сигарет на рынке табака (доля их потребителей сократилась до 89,7% ежедневных курильщиков). Распространенность прочих видов курительного табака по-прежнему незначительна.
- В группе периодических курильщиков (курящих не каждый день), за прошедшие пять лет, наряду с электронными курительными устройствами (их употребляют 13,5% этой группы), резко возросла популярность кальянных смесей, вызванная бурным ростом рынка кальянной продукции, как рыночной реакции на введенные в 2013 году ограничения на курение в общественных местах, в том числе, в ресторанах и барах: кальян курит каждый четвертый периодический курильщик.
- Доля бывших курильщиков, имевших опыт потребления курительного табака в прошлом и бросивших курить, по-прежнему составляет четверть (25,2%) взрослого населения или половину (49,8%) имевших опыт курения.
- Средний возраст отказа от курения за прошедшие пять лет не изменился – 38 лет, как и средний стаж курения у бросивших курить (19 лет).
Кто отмечает?
Всемирный день без табака не является торжеством. Это день, когда средства массовой информации во всём мире, общественные организации, авторитетные деятели призывают людей задуматься о своём здоровье и отказаться от курения, хотя бы на один день.
День без табака посвящён защите некурящих от пассивного вдыхания табачного дыма. «Пассивное курение» также наносит вред здоровью человека.
Всемирная организация здравоохранения считает, что от вдыхания вторичного дыма в год умирает около миллиона человек. Прямое курение забирает ещё порядка шести миллионов жизней в год. До половины курящих умирает досрочно.
Какие меры принимает Минздрав в борьбе с курением
Действующее российское законодательство в рамках закона «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потреблений табака» содержит большое количество запретов на употребление табака в общественных местах. Закон вступил в силу в июне 2013 года, но ощутимых результатов, свидетельствующих о снижении числа курящих, уменьшения смертности от патологий, связанных с курением, пока достигнуть не удалось.
В поддержку антитабачной кампании Минздрав России организовал в поликлиниках 3700 отделений медицинской профилактики, более 700 центров здоровья занимаются вопросами профилактики табакокурения.
Во всех регионах на базе наркологических и психо-наркологических диспансеров открываются специализированные кабинеты, где оказывается медицинская помощь людям, которые стремятся отказаться от курения. В муниципальных медицинских учреждениях помощь оказывается бесплатно при предъявлении полиса обязательного медицинского страхования.
Многие частные клиники на платной основе оказывают услуги по лечению табакокурения, применяя различные инновационные методики, например, лазеропунктуру.
Медицинские исследования свидетельствуют, что существующий в стране процент курящего населения чрезвычайно высок, в результате чего значительно увеличивается риск развития тяжелых заболеваний или даже преждевременной смерти.
К последствиям табакокурения относят такие патологии, как: онкология, болезни дыхательной и сердечно-сосудистой, нервной систем, повреждение органов зрения, слуха, негативное воздействие на репродуктивные органы (бесплодие, выкидыши).
Доказано, что курение вызывает сокращение жизни у мужчин на 9 лет, а у женщин на 5,5 лет.
В российских медучреждениях реализуется программа, связанная с профилактикой и лечением болезней, связанных с курением:
- Строгое соблюдение антитабачного режима во всех лечебно-профилактических медицинских учреждениях.
- Включение лечения табачной зависимости в перечень должностных обязанностей врача общей практики и специалиста первичного звена здравоохранения (поликлиники).
- Обучение и стимулирование медперсонала для профилактической работы с населением.
- Создание специализированных служб помощи по предупреждению и отказу от табака.
- Организация консультативного центра помощи в отказе от курения по телефону.
В рамках антитабачной кампании Министерство здравоохранения России разработало новую концепцию по борьбе с курением, рассчитанную на 5 лет 2017-2022 гг.
Самое радикальное предложение этой концепции – запрет на продажу табака, родившимся в 2015 году, даже после достижения ими совершеннолетия.
Цель инициативы – обеспечить условия, при которых доступ к табаку для нового поколения будет невозможен на протяжении всей жизни.
Авторы проекта предлагают:
- ежегодное повышение акцизов на табак, так как в России самые низкие цены в Европе на табачную продукцию;
- для табачных компаний введение новых налогов (в том числе экологический), с целью уменьшения их прибыли;
- введение для всех табачных брендов стандартной упаковки;
- запрет пользоваться кальянами в кафе и ресторанах;
- сотрудникам, курящим на работе, удлинять рабочий день на время, потраченное на курение;
- запрещение добавления в сигареты ароматических добавок;
- увеличение количества мест, где запрещено курить: коммунальные квартиры, весь общественный транспорт, остановки, территории около входов в метро, торговые центры и другие здания.
- курильщиков обяжут немедленно выбросить сигарету в присутствии человека, возражающего против курения.
Главная задача разработанной концепции – это снижение до 2022 года курящих людей в России до 25%. К сожалению, проект до сих пор находится на стадии согласований.
Флешмобы, концерты и зарядки
Нельзя забывать и о наших любимых зарядках, флешмобах и зарядках-флешмобах. А еще лучше, если все это пройдет в рамках замечательного концерта. Пример, Москва, акция «Время бросить курить» (ну, наконец-то). Гостей концерта встречают веселые аниматоры в костюме сердец, а открывает всё мероприятие замечательный танец-флешмоб, который для нас подготовили студенты ближайшего техникума.
Отдельно стоит обратить внимание на интерактивные зоны, которые работают параллельно с концертной программой. Зоны всегда нужно делать, чтобы участники мероприятия не разошлись по своим делам от того, что концерт очень интересный
Здесь, например, медики предлагают ребятам дунуть в прибор, что-то измеряющий в легких. А еще можно написать свое пожелание на огромном баннере или просто сфотографироваться с аниматором.
Не вошедшее в чарты
В общем, в мире придумали множество способов и идей, как можно привлечь внимание людей к проблеме табакокурения и сформировать соответствующую информационную повестку. Насколько эффективны все эти акции можно судить только по динамике роста курильщиков в стране
Хотя, есть мнение о том, что если постоянно не говорить, что сигареты вредны, то откуда молодежь это будет знать. Как-то так.
Напоследок предлагаем еще несколько интересных форм проведения антитабачных акций. Использование противогазов добавляет мероприятию карнавальности и как бы намекает на вред сигарет. Еще нашли интересное фото, как «смерть» стреляет по прохожим сигаретами) Что это вообще?) Кстати, есть даже такая форма акции — «Холостая стрельба». Суть: попросить у прохожего сигарету и публично ее сломать. Для любителей агрессии.
«Зафихтуй сигарету» — иногда достаточно придумать интересное название, чтобы акция обрела «человеческий вид». Единственное, нам кажется, что такие сигареты-сабли будут одноразовыми.
Ну, и социальная реклама. Конкурсы, баннеры, думайте сами
Надеемся, вам было интересно прочесть этот небольшой свод. Если у вас есть еще какие-то интересные примеры антитабачных акций, то пишите в комментарии или присылайте на почту youngspacemag@mail.ru будем пополнять список)
Табак наносит вред практически каждому органу тела
64. Те, кто курит табак всю жизнь, в среднем теряют не менее 10 лет жизни.
65. С каждой затяжкой сигареты в организм попадают токсины и канцерогены. Как минимум 70 химических веществ вызывают рак.
65. У курильщиков выше риск развития диабета.
67. Курение является фактором риска развития деменции, группы расстройств, проявляющихся снижением умственных способностей и нарушением функций мозга.
68. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции, и приблизительно 14 % случаев болезни Альцгеймера во всем мире могут быть связаны с курением.
69. Курящие женщины чаще испытывают болезненные менструации и более выраженные симптомы менопаузы.
70. У курящих женщин менопауза наступает на 1-4 года раньше, поскольку курение оказывает негативное влияние на процесс образования яйцеклеток в яичниках, что приводит к потере репродуктивной функции и последующему снижению уровня эстрогена.
71. Табачный дым ухудшает снабжение тканей организма кислородом.
72. Употребление табака ограничивает кровоток, что при отсутствии лечения может привести к гангрене (отмиранию тканей тела) и необходимости ампутации пораженных участков.
73. Употребление табака увеличивает риск пародонтоза — хронического воспалительного заболевания, которое поражает десны (пораженная десна со временем опускается, обнажая шейку зуба) и разрушает костную ткань, что приводит к потере зубов.
74. У курящих людей риск послеоперационных осложнений значительно выше, чем у некурящих.
75. У курящих людей процесс отлучения от искусственной вентиляции легких проходит сложнее. Это часто становится причиной более длительного пребывания в отделении реанимации и интенсивной терапии и в больнице в целом, потенциально подвергая их опасности заражения другими инфекциями.
76. У курящих людей с большей вероятностью могут возникнуть нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как язва желудка, воспалительные заболевания кишечника, сопровождающиеся спазмами в животе, стойкой диареей, лихорадкой и ректальным кровотечением, а также рак желудочно-кишечного тракта.
77. Курящие люди более склонны к снижению плотности костей, переломам костей и серьезным осложнениям, таким как медленное сращение костей в зоне перелома или отсутствие сращения.
78. Компоненты табачного дыма ослабляют иммунную систему, подвергая курящих людей риску легочных инфекций.
79. У курящих людей с генетической предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям более высокий риск развития таких болезней, как ревматоидный артрит, болезнь Крона, бактериальный менингит, послеоперационные инфекции и рак.
80. Курение также подвергает людей с ослабленным иммунитетом, например, больных муковисцидозом, рассеянным склерозом или раком, более высокому риску сопутствующих заболеваний и преждевременной смерти.
81. Угнетающее воздействие табака на иммунитет подвергает ВИЧ-инфицированных людей повышенному риску развития СПИДа. Среди ВИЧ-положительных курильщиков среднее количество потерянных лет жизни составляет 12,3 года. Этот показатель более чем вдвое выше, чем у ВИЧ-положительных некурящих людей.
Традиции
Традиции отмечать этот день активными действиями появились в разных странах и в России.
В этот день во многих городах нашей страны проводятся массовые бесплатные медосмотры с целью выявления ранних признаков заболеваний лёгких и дыхательных путей. Например, в городе Кирове проверку вдыхаемого воздуха (и возле курильщика), можно проверить с помощью портативных приборов прямо на улице, и тут же получить консультацию психиатра-нарколога о методах отказа от курения.
В Санкт-Петербурге в День отказа от табака серию активных тематических мероприятий проводит Военно-медицинский музей. Это лекции, тематические беседы.
Отказ от курения
Исследования эффективности отказа от курения проводятся с 1970-х годов и их результаты показали следующее:
- отказ от курения является эффективным в любом возрасте;
- риск смерти от заболеваний, связанных с табакокурением, снижается в 2 раза при отказе от курения до 50 лет;
- статистически значимо снижается риск смерти при отказе от курения даже после 70 лет;
- риск развития рака легкого снижается в 2 раза через 10 лет после отказа от курения;
- риск развития рака ротовой полости и пищевода уменьшается в 2 раза через 5 лет после отказа от курения;
- риск развития инфаркта миокарда и смерти от болезни коронарных сосудов снижается в 2 раза через год после отказа от курения и возвращается на уровень, характерный для никогда не куривших, через 5-15 лет;
- отказ от курения на ранних стадиях беременности приводит к рождению детей с нормальным весом.
Помимо снижения риска развития заболеваний, отказ от курения дает много дополнительных преимуществ:
- увеличивается физическая активность;
- усиливается или восстанавливается потенция;
- улучшается восприятия вкуса пищи и запаха;
- улучшается цвет лица;
- улучшается сон;
- высвобождается свободное время, ранее затрачиваемое на курение сигарет;
- экономия денежных средств.
Навигация по праздникам
Другие праздники в этот день
- День адвоката
- Всемирный день блондинок
- О всех праздниках в мае вы можете узнать на странице праздники в мае 2021 года
- Праздники и памятные даты на текущий месяц вы можете узнать на странице праздники в сентябре 2021 года
- Полный обзор праздников и памятных дат на текущий год находится на странице праздники в 2021 году
Отправная точка в мир праздников и все о праздниках и памятных датах Вы найдете на странице «Праздники».
Предыдущие праздники
- День химика30 мая
- День военного автомобилиста 29 мая
- День ветеранов таможенной службы29 мая
- Международный день миротворцев ООН29 мая
- День сварщика28 мая
- День пограничника28 мая
Следующие праздники
- Всемирный день молока1 июня
- День защиты детей1 июня
- День Северного флота1 июня
- День создания правительственной связи1 июня
- День работников текстильной и легкой промышленности1 июня
- Всемирный день родителей1 июня
Что планируется изменить
В Минздраве заявили о проработке трех дополнительных мер борьбы с курением, включающих:
- Сигареты будут иметь стандартную обезличенную упаковку. 75% площади (сейчас 40%) займет картинка с предупреждением о вреде курения.
- Вводится запрет на классификацию табачной продукции по уровню содержания вредных веществ, так как это вводит покупателя в заблуждение.
- Устанавливается запрет на красители, ароматизаторы и добавки для усиления зависимости.
В 2021 году ВОЗ в своем докладе акцентировал внимание на вреде электронных сигарет. Организация призвала государства ввести дополнительные предупреждающие надписи на электронных сигаретах. Сегодня их позиционируют как более безопасные и имеющие привлекательный аромат, тем самым покупателей вводят в заблуждение
Основная проблема ВОЗ видится в том, что электронные сигареты пользуются популярностью у детей и подростков. В результате в табачную отрасль вовлекают новых некурящих.
