Содержание проекта.
Категории участников: учащиеся 1–11 классов, педагоги и воспитатели школы.
Каждый день недели посвящён определённой составляющей понятия «здоровье». Неделя психологии основывалась на идее содействия развитию у участников образовательного процесса таких основных духовных, нравственных качеств, как любовь, дружба, взаимопонимание, терпимость, уважение, взаимоподдержка, интерес к себе, как к личности, и к окружающим людям.
Исходя из основной идеи и вышеперечисленных принципов, определены центральные мероприятия каждого дня Недели и сквозные, связывающие между собой все дни (стенд «Неделя психологии и здоровья» «Психологические заборы», цитаты и афоризмы, развешиваемые на стенах школы).
Неделя психологии длится 5 дней. Все мероприятия Недели способствуют формированию благополучного психологического настроя и позитивной мотивации учащихся.
Программа проведения недели психологии и здоровья в ГКООУ ЛО «Лужская санаторная школа-интернат»
День недели |
Название дня |
Проводимые мероприятия |
Понедельник |
«Кто не горит, тот не коптится. Это закон. Да здравствует пламя жизни» |
1) Радуга настроений; 2) Забор «Ваши мечты…»; 3) Игра «Следопыт» (1–4 классы) в 9.40; 4) Конкурс рисунков «Поделись хорошим настроением» |
Вторник |
День социального здоровья. «Самая настоящая роскошь-роскошь человеческого общения» |
1) Забор «Я хочу, чтобы в нашей школе…» 2) Игра «Дом, который построим мы» (5–7 классы) в 15.00; 3) Музыкотерапия для педагогов и воспитателей. |
Среда |
День интеллектуального здоровья. «Никогда не поздно поумнеть» |
1) Забор «Я умею, я могу…»; 2) Игра «Сто к одному» (8–11 классы) в 15.00; 3) Музыкотерапия для педагогов и воспитателей. |
Четверг |
День физического здоровья. «Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранять крепость духа» |
1) Забор «Мой любимый вид спорта…» 2) Двигательные переменки- конкурсы «Победи себя сам или весёлая чепуха» (1–5 классы) |
Пятница |
День духовного здоровья. «Смех — кратчайшее расстояние между двумя людьми» |
1) Забор «Сделай комплимент другу…»; 2) Ларец радости или предсказаний 3) Письмо психологу «Поделись своим мнением о неделе психологии»; 4) Выставка рисунков «Поделись хорошим настроением» |
Результаты недели.
Психологические акции, организованные как для обучающихся, так и для педагогов, — это игровая среда, которая на определенное время создается в пространстве школы. Важными особенностями акций хотелось бы отметить ненавязчивость и необычность. Акции на время своей жизни создали в школе определенный настрой, доминирующее эмоциональное состояние. На некоторое время школа стала одним целым, вжилась в одни мысли, одни вопросы. Нам кажется, мы смогли возбудить живой, естественный интерес к себе и своему психологическому знанию, здоровому образу жизни и педагогов, и детей.
Общее мнение о проведении недели — сделать регулярной.
Зачем вообще ходить к психологу/психотерапевту? Разве недостаточно верных друзей и моего богатого жизненного опыта?
Каждый пятый клиент приходит на повторную сессию со словами: «Да, это не как с друзьями, я понял разницу!» Безусловно, богатый жизненный опыт и друзья помогут в процессе психотерапии — это ресурсы, которые человек может использовать для своего роста. Но отличие огромно: «пользоваться» для терапевтических целей друзьями — это как пользоваться молотком для росписи по стеклу. С друзьями у вас есть эмоциональная привязанность — это своеобразная система, и ни один друг не заинтересован в том, чтобы эта система менялась. Ведь у вас уже сложились отношения, и любые потрясения в них никому не нужны. У психолога подобных скрытых мотивов нет.
Если говорить про жизненный опыт, он бывает двух типов. Первый — это опыт, который мы осознали и переосмыслили. Второй — опыт, который вызывает в нас бурные переживания. Если опыт прожит, пережит, осознан и из него сделаны выводы, это большой плюс. Если же это опыт второго типа, то как раз он и требует работы с психологом.
К психологу люди приходят, когда у них назрели перемены, и он помогает клиенту эти перемены реализовать. Иногда это приводит к полной смене социального окружения: клиент может расстаться с друзьями, партнером по браку, сменить работу, место и страну жительства, взгляды. Редкий друг найдет в себе силы поддержать вас в этом, ведь любые дружеские отношения устроены по принципу «брать — давать». Тогда как терапевт делает большой эмоциональный вклад в вашу жизнь, результатом которого будет возможность объективно взглянуть на себя стороны.
Тосты
«Поздравляю с Днем психолога в России! Желаю совершенствования профессиональных навыков, прекрасной работы, интересных случаев и благодарных посетителей. Хорошего настроения, интересных тренингов, признания на всемирном уровне и положительного мышления»!
«Психолог – это главный, незаменимый специалист для нашего душевного состояния. Психолог – это человек, которому мы можем открыть свою душу, поделиться самым сокровенным. Психолог – это человек, у которого есть призвание, талант, подход и добрая душа. Сегодня большой праздник – профессиональный День психолога. Пусть сегодня вам сопутствует только радость и удача. Пусть благодарные пациенты подарят вам красивые букеты цветов. Пускай для вас звучат прекрасные поздравления, и в вашу честь прогремит огромный салют, вы этого заслужили. Благополучия и везенья вам, достатка и уюта в доме, радости и вдохновения в работе. Будьте всегда счастливы».
«Один мудрец сказал, что душа человека подобна драгоценному камню. Без должной огранки и оправы она не может сиять всеми граням. Продолжая его мысли, разумно сравнить психолога с умелым ювелиром, который понимая ценность камня, умеет создать из него настоящее сокровище, оттенить его краски. В День психолога я хочу пожелать вам хорошего настроения и улыбок на каждый день, а также новых достижений в вашей ювелирной работе, благодаря которой души людей играют светом, совсем как бриллианты»!
На консультации обязательно придется говорить на тему секса? Каждая проблема с психикой сводится к учению Фрейда?
Нет, современная психотерапия давно ушла от учения Фрейда. Если говорить о трендах нашего времени, то это теория привязанности. Считается, что основным мотивом, отвечающим за развитие нашей личности, является потребность в отношениях, в контакте с другими людьми, совсем не обязательно сексуальном. То, как мы в детстве реализовали потребность в отношениях, оказывает влияние на наши взрослые отношения с другими людьми, с собой, со своими целями. Потому что цели, планы, надежды — это тоже эмоциональная привязанность к образу результата.
Но и из этого правила есть исключения: если вы попадете к специалисту по когнитивно-бихевиоральной психотерапии, разговор будет о ваших мыслях. Со стратегическим терапевтом вообще особо не поговоришь, обсуждать с ним вы будете преимущественно практические домашние задания.
Социальные настроения — во главе угла
Психология чутко откликается на настроения общества, и прежде всего, на обсуждение вопросов равенства и толерантности. И в 2020 году вопрос оказания психологических услуг и получения психологического образования для всех социальных слоев и этнических групп стоит максимально остро.
И еще два важных тренда этого года, основанные на происходящем в мире: работа с последствиями глобальных климатических изменений и проблема использования огнестрельного оружия на психологическом уровне. Мы живем в непростое время, переполненное кризисами и насилием, поэтому задача психологов — помочь обществу сохранять гармонию внутри и справляться с хаосом вокруг.
Обязательно ли придется пить антидепрессанты, транквилизаторы и прочие пилюли?
Антидепрессанты пьют при депрессии, что следует из названия, и то не всегда. Если вас бесит ваш начальник, у вас профессиональное выгорание, развод, продвижение по службе или повысившийся уровень стресса, антидепрессанты вам совершенно точно не нужны.
Транквилизаторы — или психотропные лекарственные средства — выписывают тогда, когда мы совершенно точно знаем, что проблема вызвана дисбалансом определенных гормонов или нейромедиаторов. Второй вариант — их выписывают, если человек долгое время находится в депрессии и эта депрессия имеет психологическое происхождение. Например, депрессия брошенности после расставания. Если человек пробыл в этом деструктивном состоянии пять лет, а мы на консультации потребуем от него прожить какие-то чувства, он, возможно, и захочет это сделать, но не сможет, потому что у него не хватает ресурса. Он пять лет тряпочкой лежит и все внутренние силы его организма исчерпаны. И тогда ему необходим легкий допинг — витамины для мозга. Тогда психотерапия с ним пойдет лучше, быстрее и эффективнее. Если я вижу в этом необходимость, я всегда предлагаю это клиенту и говорю, что с медикаментами наша работа продлится «икс» часов, но можно обойтись без них и вы все равно справитесь, но это займет по времени «2 икс». Всегда есть выбор.
Есть еще одна группа препаратов — нейролептики или антипсихотики. Это препараты для лечения расстройств психотического спектра: бред, шизофрения и тому подобное. Если у человека депрессия и ему прописывают нейролептики (что, к сожалению, случается довольно часто), но при этом не прописывают антидепрессанты, скорее всего, следует забыть про этого психиатра. У нас в стране специалисты старой закалки, увы, по‑прежнему стремятся лечить большинство проблем антипсихотиками. Это чревато осложнениями.
Важные темы, которые обсуждались на Всемирном дне психического здоровья за всю историю праздника
Ежегодно ООН выносит важные темы на обсуждение. Они касаются спорных проблем в психологии. Среди них:
- психологические состояния женщин;
- психическое здоровье детей;
- права человека с точки зрения психологии;
- психические состояния людей и естественные процессы старения;
- влияние психических процессов на работу человека;
- существующие проблемы насилия и жестокости в отношении женщин, детей и подростков;
- естественные влияния на физиологию и психологию человека;
- значение психологических исследований для современной науки;
- влияние психологических факторов на самоубийц.
Интересно! Какого числа колядки в 2021 году в России
Решение перечисленных важных вопросов вносит огромный вклад в развитие современного общества. Профессия психолога давно считается одной из самых необходимых. Сложно представить мир без психологических факторов и явлений. Все они должны иметь место и быть изученными.
Итоги
О международном уровне праздника
Многие профессии уже давно обзавелись своими датами официальных праздников. То же самое касается и психологов. Во всем мире единым днем празднования дня психолога для всех стран и континентов назначили на 10 число октября месяца. Такое решение было принято ещё в 1992 году. Название этому дню Всемирный день психического здоровья либо Международный день психолога. Всемирная федерация психического здоровья, которая выступила с подобным предложением, задумывала этот праздник как информационную кампанию о проблемах и способах, которые помогали бы укреплять психическое здоровье, способствовали профилактике и лечению расстройств психического характера, к которым приводят стрессы (которые являются следствием перегрузок и кризиса).
Кто отмечает, особенности профессии
Праздник распространяется не только на работающих и обучающихся на психологических факультетах. Наравне с представителями ВУЗов 22 ноября имеют право налить шампанского в бокалы все специалисты, имеющие профессиональное образование в данной сфере и работающие в разнообразных организациях. Это могут быть:
- Поликлиники, больницы.
- Полиция, МЧС, Росгвардия, следственные изоляторы.
- Школы, детские сады.
- Люди, практикующие частную деятельность.
https://youtube.com/watch?v=wFAaIXhhSPk
Видео. Песня о психологе
Специфика деятельности психолога заключается в работе с людьми, попавшими в сложные обстоятельства. Чаще всего человек обращается к ним за помощью в таких случаях:
- Проблемы в отношениях с другими людьми.
- Сильные стрессы.
- Невозможность победить какую-либо зависимость.
- Нарушение сна, чувство беспокойства.
- Ощущение, что в жизни все идет не так.
В зависимости от специфики профессии, специалист может принять клиента или перенаправить его к более узконаправленному. Так, различается несколько специализаций: детские, семейные, бизнес-консультанты, клинические психологи.
https://youtube.com/watch?v=o8GovdBKpUs
Видео. Обзор работы психолога МЧС. Тульская область.
Подарки
Букет цветов. Букет цветов послужит сдержанным и деловым подарком психологу в профессиональный праздник. Такой презент будет уместным от коллег и от клиентов.
Книга. Книга по интересующему направлению психологии или биография выдающегося деятеля этого направления станет отличным презентом к празднику.
Дизайнерская ручка. Стильная дизайнерская ручка станет практичным презентом. Именная гравировка сделает такой подарок памятным сувениром.
Аксессуары для кабинета. Маятник, метроном, настольная песочница – аксессуары, которые украсят кабинет психолога и окажутся полезными в работе.
Психологи уже не выглядят как волшебники-сказочники
Если раньше поход к психологу воспринимался как нечто ненормальное, то сегодня завеса тайны происходящего в кабинете приоткрывается всё чаще. Основная причина этому — выход психологии на популярные медиа-площадки в интернете. В 2020 году психологов-блогеров появилось еще больше: на Ютуб, в Инстаграм, в Тик-Ток и т.д. И, конечно, психологи вещают с образовательных онлайн-платформ, участвуя как эксперты и лекторы в разных курсах и школах.
Популярный психолог в Сети — это почти личный бренд со своей аудиторией. И работа его тоже как на ладони (с сохранением анонимности клиентов, конечно же). Психологи делятся своим видением мира, раскрывают интересные кейсы и отвечают на вопросы. По сути психология становится нам гораздо ближе. При этом она становится еще и более практичной: в интернете бытовые ситуации и эмоционально значимые темы вызывают больше отклика.
Советы по образу жизни
Getty Images Pro
41. Укрепляйте пресс
По сравнению с любой другой группой мышц в теле, пресс является наиболее важным. Это ядро вашего тела, центральная его точка. Ваша способность держать баланс почти полностью зависит от силы мышц брюшного пресса, а баланс жизненно важен для выполнения любой физической активности.
42. Научитесь пользоваться своим подсознанием/интуицией
Когда вы каждый день проводите время в тишине, прислушивайтесь не к словам, а к чувству, которое говорит вам и подсказывает, что делать. Не путайте свои рассуждения и мысли с подсознанием. Если вы способны отследить, откуда пришла та или иная мысль, значит, она пришла не из вашего подсознания.
43. Развивайте в себе харизматичную личность
Начните визуализировать себя очень харизматичным человеком. Попробуйте выучить несколько анекдотов, научиться трюкам и ловкости рук. Самое главное, поверьте в то, что вы уже обладаете сильной харизмой, даже если вам не удаются стать главной звездой какой-нибудь вечеринки. Вера — это первый шаг! Реальность придет вскоре после этого.
44
Обращайте внимание на красоту незначительных маленьких вещей. Как бы банально это ни звучало, в мире так много красоты, которую мы редко ценим
Выделяйте по пять минут ежедневно на то, чтобы отложить все дела. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то в пространстве перед вами – на природу или любой объект.
Как бы банально это ни звучало, в мире так много красоты, которую мы редко ценим. Выделяйте по пять минут ежедневно на то, чтобы отложить все дела. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то в пространстве перед вами – на природу или любой объект.
Изучите все мельчайшие детали объекта и постарайтесь оценить его сложность. Это может потребовать некоторой практики.
45. Избавьтесь от ненужного мусора
В нашей жизни много мусора, который нам не нужен и не приносит никакой пользы. Среди такого мусора можно выделить определенных людей, эмоции и привычки. Найдите время, чтобы оценить составляющие своей жизни, чтобы решить, что нужно делать. Умейте говорить «нет».
46. Вы то, что вы едите
Как часто мы слышали эту фразу, но большинство не осознают ее значения. Ваше тело состоит только из пищи, которой вы её заполняете. Если вы любите есть вредную пищу, значит соглашаетесь с тем, что ваш мозг, кожа, сердце не будут получать нужных питательных веществ.
47. Ограничьте своё время на онлайн-деятельность
У вас было такое, что вы зашли на Вконтакте, Facebook и / или TikTok и внезапно куда-то пропадают 6 часов вашего времени?
Интернет — отличный инструмент, но некоторые сайты могут затянуть вас, заставив провести уйму времени, которое можно было бы потратить на что-то продуктивное.
Для тех, кто ничего не может с собой поделать, существуют расширения для Chrome и FireFox, позволяющие указать определенное количество времени, которое можно проводить на сайтах. Каждая минута, которую вы проводите на сайтах, отслеживается, и когда вы достигнете предела, доступ к этим сайтам станет невозможен.
48. Запомните правило 10 000 часов
Если вы хотите научиться чему-то в жизни, вам нужно как минимум 10 000 часов практики. Вы когда-нибудь тратили 10 000 часов на то, что не желаете освоить, соцсети, например? Сделайте что-нибудь, что принесет вам пользу на всю жизнь!
49. Не сравнивайте себя с другими
Все рождаются с разными сильными и слабыми сторонами. Следовательно, не придерживайтесь стандартов других, но в то же время:
Сравните себя с другими
Используйте успех других, как мотивацию для продолжения своего роста и обучения. Конкуренция — сильное лекарство, и ее можно использовать в собственных интересах. Стремитесь достичь баланса между тем, чтобы сравнивать себя с другими и не сравнивать.
Признайте двойственность каждой истины
Как вы, наверное, заметили, вышеуказанные пункты противоречат друг другу, тем не менее оба являются правдивыми. Это пример того, как большинство великих истин имеют некоторую степень двойственности. Жизнь не абсолютна, старайтесь применить тот же принцип к своим убеждениям — не будьте упрямы.
50. Любовь — это главное
Если вы, действительно, хотите быть хозяином своей жизни, позвольте любви быть в каждом вашем поступке. Любите своих друзей, семью и врагов одинаково. Это самая сложная задача из всего списка, поэтому она находится под номером 50.
Любовь настолько редкая в этом мире по сравнению с массовым присутствием ненависти, что, излучая любовь, вы сразу же увидите, как меняетесь вы сами и как меняются окружающие вас люди.
В каких случаях без психолога не обойтись?
Психологи занимаются двумя основными процессами: решение проблем и развитие.
Решение проблем — это изменение тех свойств личности, которые приносят страдания самому человеку. Например, чрезмерная вспыльчивость может помешать построить отношения в личной жизни и в бизнесе, а также не способствует принятию взвешенных решений.
Развитие предполагает, что человек успешно реализует себя в личной жизни, творчестве и деловой сфере, но у него есть потребность в чем-то большем, выходящем за пределы обычного благополучия. Он хочет глубже понять себя и окружающий мир, у него есть потребность выйти из своей зоны комфорта.
В обоих случаях психолог может быть полезен. Многие вещи нельзя прочитать в книжке или услышать на лекции, они становятся понятными только в процессе совместной работы с другим человеком, когда он может увидеть то, чего не замечаете вы. Или он уже прошел ту стадию развития, которая вам предстоит, и может показать путь. Книга, лекция и хороший интеллект не помогут там, где выручит другой человек.
Какого числа день психолога
В нашей стране специалистов в области психологии чествуют 22 ноября. В этот день в 1994 году в Москве состоялся первый профессиональный съезд. Его организатором выступило Российское психологическое общество. Организация, созданная в 1885 году, является участником Международного союза психологической науки при ЮНЕСКО и сохраняет лидирующие позиции в сфере популяризации профессии, психологической помощи и поддержки населения, повышения профессионализма практикующих психологов.
Впервые идея проведения профессионального праздника была озвучена в 2000 году — то есть нынешний год для него юбилейный. Отмечают дату не на государственном уровне: в календаре официальных российских праздников этого дня нет. Чествуют специалистов в профессиональных сообществах и коллективах.
День психолога в России не совпадает и с международным праздником. Всемирный день психического здоровья, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения, отмечают 10 октября.
Традиции празднования
В этот праздник обычно проводятся курсы повышения квалификации, мастер-классы, встречи по обмену опытом, семинары, лекции, практические занятия. Проходят торжественные церемонии награждения специалистов, которые добились большого успеха в своей сфере. Почетные грамоты, дипломы и денежные премии могут вручаться на корпоративных мероприятиях, где руководители лично благодарят психологов за внесенный вклад в трудовой процесс и вручают памятные подарки. Также в этот день теле- и радиовещание транслирует интервью с ведущими специалистами в этой области, передачи о выдающихся личностях, которые посвятили этой профессии свою жизнь, беседы с деятелями в сфере психологии, находящихся на стадии разработки важных исследований, которые в будущем смогут принести пользу всему обществу. Праздничные концерты в честь работников этой сферы завершают теле и радио эфиры.
Мысль о походе к психологу вызывает во мне страх — стоит ли мне действительно чего-то опасаться?
У психологов есть свои мемы, один из которых «Все результаты — из материалов заказчика». Ничего страшнее, чем вы сами, — и вместе с тем ничего прекраснее — вы не найдете. Психолог не пойдет вместо вас менять вашу жизнь, поэтому все достигнутые результаты, от которых иногда захватывает дух, — ваша заслуга. Но и все неприятные моменты, которые могут всплыть в ходе работы, — это тоже вы. Да, вы бываете завистливы, жадны, порой манипулируете, хотите, чтобы все решилось само, обвиняете других в своих проблемах, срываетесь на близких. Мы все такие.
Что касается общего недоверия к людям, которое зачастую не позволяет решиться на психотерапию: важно помнить, что психолог — это в первую очередь человек, который изначально берет на себя обязательства вам помочь. А значит, сознательно вредить вам ему совершенно ни к чему, потому что а) это его работа, б) это его репутация
С какой частотой нужно посещать психолога, чтобы из этого вышел толк?
Самый распространенный формат — раз в неделю. Если вы не знаете, сколько вам нужно, и нет особых пожеланий, скорее всего, такой ритм вам подойдет. Но в некоторых направлениях психологии принято встречаться гораздо чаще, например, в психоанализе вы можете видеть аналитика и пять раз в неделю.
Бывает, что человек приходит совсем редко и можно увидеть, как он изменился. А бывает, что изменения происходят медленно. Это зависит от вашей собственной скорости и ресурса. Узнать, сколько сеансов нужно конкретно вам, вы сможете только практическим путем. Не равняйтесь на чужие отзывы. Вы — это вы.
Технологии приходят на помощь
Всемирная цифровизация не проходит мимо психологии. Уже было сказано, что консультации перетекают в онлайн, получение психологического образования тоже может происходить в интернете. Это значит, что психология доступна во всех смыслах, и у всех равные возможности.
Важно и то, что современные технологии помогают сделать поход к психологу более конфиденциальным. Теперь личная информация клиентов хранится надежнее, и вопрос защиты данных продолжает обсуждаться
И да, психологи-роботы не за горами! А искусственный интеллект в виде умных помощников на телефоне уже сейчас помогает людям с психологическими проблемами.
Какого числа в России День психолога 2019 года
День психолога в России отмечается ежегодно 22 ноября. В 2019 году этот день приходится на пятницу, и российские психологи будут отмечать его в большинстве своём на рабочем месте.
Как мы уже отметили, официально такой праздник пока не был установлен, но отсутствие признания со стороны государства не помешало представителям этой профессии выбрать дату для своего праздника. Дата эта, разумеется, не случайна – 22 ноября 1994 года было создано Российское психологическое общество, и начиная примерно с 2000 года эта дата становится неформальным праздником для всех психологов страны.
Разумеется, психология как наука и практика в России появилась намного раньше. Ещё в 1885 году Психологическое общество было образовано при Московском университете. В нём работали выдающиеся российские психологи Н.Я. Грот, Н.Н. Ланге, Л.М. Лопатин и многие другие.
После революции похожую роль начал выполнять Союз психологов СССР. Хотя когда мы говорим “после революции”, стоит иметь в виду, что Союз появился лишь через 40 лет после неё – в 1957 году. Первые председатели советского Союза психологов А.В. Запорожец и Н.А. Менчинская целенаправленно восстанавливали традиции дореволюционного Психологического общества. В годы хрущёвской оттепели Союз психологов СССР отличался особенной даже для тех лет атмосферой свободы и научного творчества.
Именно благодаря возвращению традиций российской психологии в практику советского времени, вскоре советскую психологию ждал настоящий расцвет.
В 1966 году Москва стала местом проведения очередного Всемирного конгресса психологов. В Советский Союз впервые приехали такие крупные фигуры мировой психологической науки того времени, как Ж. Пиаже и П. Фресс.
Современное Российское психологическое общество появилось, едва вышел закон об общественных организациях в нашей стране. Одной из первых подобных организаций в России и стало общество российских психологов. Дата создания Общества стала неофициальной датой для непризнанного пока праздника.
Психологи в наше время – профессия достаточно распространённая. В каждом уважающем себя гуманитарном вузе готовят специалистов по психологии, штатные психологи работают в учреждениях образования, органах МЧС, центрах социальной помощи и т.д. Деятельность психологов может нести диагностический и коррекционный, экспертный и консультативный, учебно-воспитательный, научно-исследовательский или культурно-просветительный характер.
Если в штате вашей компании работает психолог или такие есть среди ваших друзей или родственников – не забудьте поздравить их 22 ноября с профессиональным праздником!
Понравился материал? Расскажите о нём друзьям!
Советы психологов, помогающие управлять стрессоустойчивостью
К сожалению, нет такого человека, который бы не страдал от стрессовых ситуаций. Многих они настолько глубоко задевают, что им сложно потом восстановиться для продолжения привычной жизни. Выполнять рекомендации несложно, главное, начать это делать, а результат не заставит себя ждать.
При любых обстоятельствах необходимо слушать свое тело
Важно понять его желание и сделать так, чтобы в стрессовой ситуации оно не дало сбой.
Пейте витамин Д, он поможет стойко перенести сложные моменты жизни.
Не держите обиду на окружающих, прощайте всех, даже если это кажется сложным.
Постоянно повышайте физическую выносливость. Занятия спортом хорошо помогают при возникновении стрессовых ситуаций.
Занятия йогой также эффективно помогают противостоять стрессу. Научится правильной медитации, помогут видео-уроки.
Проводите меньше времени за гаджетами.
Слушайте спокойную музыку.
Научится правильной медитации, помогут видео-уроки.
Проводите меньше времени за гаджетами.
Слушайте спокойную музыку.
Такие психологические советы на каждый день следует не пропускать, ведь регулярность — путь к быстрому восстановлению.
https://youtube.com/watch?v=BF_3yZGjP8E
Доктор, дайте психологическую таблетку!
Та же таблеточная логика работает и в случае психологических советов. Например, застрял человек на несколько дней в плохом настроении, и тут же сам себе ставит диагноз: «У меня депрессия!». После чего бежит к психологу с просьбой выписать таблетку. А когда узнает, что психолог – это не врач, и таблетки он не выписывает, то просит порекомендовать что-то аналогичное таблеткам. Например, какой-нибудь волшебный способ легко и быстро повысить настроение. По сути это запрос о конкретном совете. С надеждой на то, что специалист подскажет «самое лучшее средство», которое обязательно поможет.
Должен ли психолог давать конкретные советы?
Практически все современные книги по популярной психологии представляют собой сборники психологических советов. Иногда эти советы разрозненные, иногда скомпонованы в обучающие программы, авторские тренинги. Но в любом случае это жесткие алгоритмы в стиле «делай раз, потом делай два… и будет тебе решение проблем / счастье / успех».
Самые раскрученные в СМИ (в телевизионных ток-шоу, на YouTube, в Instagram) психологи, собирающие многотысячные аудитории, тоже дают советы. Обычно это какие-нибудь «правила счастливой жизни», сформулированные в виде кратких рекомендаций, которых не более десятка. Сами эти рекомендации простые и очевидные («Я и сам так думал, только тут лучше сформулировано»), поэтому воспринимаются без критики.
Но некритичное восприятие – это суггестия (внушение), и это прямой путь для манипуляций и злоупотреблений. Практически все современные методы промывки мозгов (пропаганда, деструктивные культы и др.) основаны на доверчивом усвоении «простых истин» и поведенческих правил.
Именно поэтому крайне непросто понять: перед нами действительно грамотный психолог-профессионал (вынужденный давать конкретные рекомендации в СМИ, потому что таковы требования формата) или очередной «учитель жизни», кроме изрекаемых «великих истин», не имеющий глубоких знаний и не сдерживаемый профессиональной этикой.
Роль праздника в развитии общества
Сегодня по статистическим данным Росстата количество людей нуждающихся в психологической помощи растет ежедневно. В нашей стране пока нет эффективно разработанной стратегии, которая могла бы разработать механизмы по своевременному оказанию психологической помощи всем слоям населения. Данные Минздрава свидетельствуют о том, что количество людей, обращающихся за помощью к психологам, за 50 лет увеличилось в три раза. Количество же тех, кто в ней нуждается, но по каким-либо объективным или субъективным причинам пока не обратился за помощью, неизвестно. Люди стесняются говорить о своем психологическом здоровье, которое является основой физического и последствия могут быть плачевными. Ведь ухудшающееся экономическое положение страны, рост цен, безработица, семейное насилие, алкоголизм и наркомания становятся причинами того, что психологическое состояние людей ухудшается. Поэтому на людях этой профессии лежит огромная ответственность за здоровье нации и хорошо, что появился праздник, когда они могут отметить свой день и получить благодарность и искреннее признание от своих пациентов, настоящих, бывших и будущих.
История праздника
Проблема распространенности психических и психиатрических отклонений на планете была популярно озвучена Всемирной федерацией психического здоровья. Согласно статистическим данным, каждый седьмой человек подвержен подобным отклонениям, а практически полмиллиарда жителей планеты не понаслышке знакомы с подобными вопросами. Половина детей в возрасте до 18 лет на протяжении своей жизни неизбежно столкнутся с серьезными отклонениями. Что уж говорить об ставших привычными и даже модными депрессиями.
На этой почве совершаются необдуманные поступки, суициды и преступления. Из-за психических отклонений рушатся судьбы и семьи.
Оставлять такое положение вещей и дальше без внимания было бы непростительно и губительно для некоторых людей, которых еще можно спасти.
Поэтому организация выступила инициатором создания особой даты, посвященной проблемам психиатрии, получившей название Международный день психического здоровья. Этот праздник также стал профессиональным для всех психиатров, психологов и психоаналитиков планеты.
Отмечается этот праздник с 1992 года ежегодно под разными лозунгами. Темой становилось психическое здоровье женщин и детей, влияние на психику возраста, профессии, социального положения, зависимость распространенности психиатрических отклонений от инвестиций в здоровье и профилактики.
В 1994 году в России проходит съезд, собравший российское психологическое общество. Мероприятие проводилось в Москве 22 ноября. Этот день в дальнейшем по инициативе Московского государственного университета стал отмечаться, как День психолога в России. Однако праздник так и не приобрел статус официального.Поэтому психологов все же принято поздравлять ежегодно именно 10 октября.