Живительная сила ничегонеделания
Состязания по ничегонеделанию — больше, чем спорт. Известно, что уровень стресса в Южной Корее среди трудоголиков — самый высокий в мире. Рядовые сотрудники в прямом смысле сходят на работе с ума. Постоянную беготню, сдобренную беспокойством и тревожностью, нельзя уменьшить. Её можно только прекратить. Именно таким принципом руководствовалась Вупс Ян — основатель Space Out Competition
Художница Вупс Ян учредила чемпионат для того, чтобы люди обратили внимание на постоянную спешку. В конце концов, где ещё доведётся полтора часа просидеть без дела под прикрытием участия в серьёзном соревновании?
Фото: spaceoutcompetition.com
Когда-то и сама художница страдала от постоянного стресса. В результате на фоне быстрого ритма жизни у неё развился синдром эмоционального выгорания. Она не могла нормально отдыхать и проводить свободное от работы время. Каждая минута, потраченная не по назначению, казалась потраченной впустую. Звучит странно, но такой подход доставляет человеку психологический дискомфорт. И Вупс Ян решила, что если уж ничего не делать, но не делать вместе. Благодаря этому пропадёт ощущение впустую потраченного времени у тех, кто не умеет переключиться.
В 2014 году участников было немного. Однако в 2016 количество заявок достигло отметки 2000. Конечно, столько человек чемпионат сразу принять не может. За двумя тысячами спортсменов не уследишь. Поэтому Вупс провела несколько отборочных туров. В итоге в финал попали кандидаты с лучшими талантами ничегонеделателя. Победителем в 2014 году стал рэпер по имени Шин Хе-Соб. Молодой человек признался, что для победы ему пришлось тренироваться дома. Благо свободного места для тренировок требуется немного. И специальный инвентарь не нужен. Из-за подготовки пульс участника оставался абсолютно ровным в течение всех 90 минут.
Советы психологов
Давайте узнаем, какие профессиональные советы дают психологи для избавления от лени:
- Привнесите в свою жизнь физическую активность. Движение – это жизнь. И это не преувеличение. Попробуйте проверить на себе: возьмите за правило при малейших признаках лени приседать 5 раз. Эффект не заставит себя долго ждать.
- Учитесь планировать. Знаете, чем отличаются успешные люди? Они понимают, что 24 часов в сутках вполне достаточно, чтобы реализовать все намеченные планы. Просто нужно уметь грамотно распоряжаться своим временем, вести ежедневник, записывать задачи на день и проставлять примерное время на выполнение каждой.
- Ставьте посильные цели. Большинство ленится только потому, что их мечты завышены и нет понимания, с какой стороны к ним подступиться. Загадывайте то, что можно выполнить пошагово, начав прямо сейчас.
- Отвыкайте откладывать в долгий ящик важные дела. Если вы давно планировали посетить стоматолога или разобрать завал на балконе, сделайте это в ближайшие дни. Вы сразу почувствуете, что вам даже стало как-то легче дышать.
- Почаще хвалите себя. Ведь вы именно тот человек, чье уважение вы должны заслужить в первую очередь. Только следите за тем, чтобы похвала была действительно заслуженной.
Это не чемпионат по лени!
В первую очередь, не стоит путать безделье с ленью. С корейского языка на английский название чемпионата переводится как Space Out Competition. Дословно — «состязание по умению мысленно отключаться от внешнего мира». Ленивый человек волен делать, что хочется. Как правило, ему хочется поспать, зависнуть в телефоне или уйти с головой в сериалы. Но на южнокорейском чемпионате всё это запрещено. Правила строгие. За нарушение хотя бы одного пункта — дисквалификация. Спортсмен имеет право лишь сидеть на одном месте и размышлять о своём. При этом размышлять не слишком усердно. Поднимется пульс — жюри поставит штрафные баллы. А кто говорил, что не делать ничего — просто?
Фото: spaceoutcompetition.com
Рано утром на зелёных лужайках участники раскладывают кариматы. Затем каждый спортсмен наклеивает на грудь номер. Участники обмазываются солнцезащитными кремами. Интересно, что даже открытие чемпионата проводится в «ленивом» стиле. Гостей и участников не встречает ведущий. Вместо этого — огромное полотно с приветственными словами, помещённое внутрь крутящегося валика. Его растягивают, словно записку. Причём в полной тишине. Белое полотно с чёрными буквами сообщает, что для победы необходимо высидеть 91 минуту. До старта — обязательная разминка. Серьёзные соревнования требуют серьёзного подхода.
Перед тем, как замереть почти на два
часа, участники соревнований растягиваются. «Разогрев» проводит опытный тренер.
В программе — наклоны, медленные движения. Следует отметить, что и приветствие,
и разминка, и соревнования проводятся без музыки. После подготовки участники
принимают исходную позицию. Можно сесть в позу лотоса, можно вытянуть ноги. А
вот лежать категорически запрещено. За соблюдением правил внимательно следят
организаторы.
Как организовать «День Лентяя» или заметки грамотного бездельника
1. Выделить себе такой день: «День Лентяя», или часть дня
Желательно, чтоб это вошло в традицию. Например: все субботы, или воскресенья, первая половина дня такого-то дня недели, или вторая. Если вы творческая личность (лень – часть профессии) — вам понадобится 2, а то и 3 таких дня в неделю.
2. Запланировать его
К сожалению, на все 100% быть лентяюгой невозможно. Если вы на 100% лентяй – то вы труп, в таком случае читать эти строчки не можете. Человеческий организм так устроен, что ему свойственно минимальная активность.
Если вы не распланируете свой день лентяя или день бездельника, то он пройдет непонятно как, кроме головной боли и пустоты нечего полезного не выйдет.
Но не беда, далее список из советов, чем заняться мудрому бездельнику на досуге, или что именно «творить» в свой день лентяя.
Список грамотного лентяйки:
1. Прогуляться очень медленно по парку. Выбрав такой темп вы удивитесь, как мало людей по настоящему отдыхают. В большинстве случаев даже в выходные – все куда-то быстро перемещаются с выпученными глазами, и при этом думают, что у них выходной.
2. Изучите предмет. Любой предмет: от карандаша у вас в кармане до обыкновенного дерева у вас в саду. Попытайтесь найти в нем еще дополнительные свойства, не виданные до этого. Вообще-то, это одна из форм медитации. Если научитесь смотреть на старое по новому – вам уже никакой психолог со своими советами не нужен будет.
3. Читайте вслух. Возьмите любимую книгу – попробуйте ее почитать в слух, вдумчиво с интонацией.
4. Выберите новое место, в котором никогда не были. Это может быть, как какой-нибудь магазинчик в вашем районе, так и лес недалеко. Или посетите другой, еще не известный вам город.
5. Сходите на массаж. Получите массу удовольствия, к тому же, это полезно.
6. Покорите высоту. Не обязательно лезть в гору. Можно найти многоэтажку недалеко от вас – взберитесь по ступенькам (ой, забыл, лень же), на лифте, и узрите все величие вашего мегаполиса с высоты птичьего полета.
7. Покатайтесь в маршрутке, автобусе, поезде. Сколько раз вы ездили от конца до конца? А так чтоб два раза, сперва в одну сторону, потом в другую. («Каждый день так, работа и дом расположены на разных концах»). Но если вам повезло жить, работать на не конечных остановках – восполните данный пробел.
8. Устройте чтение книги на природе, в парке. Поменяв внешнюю атмосферу – вы удивитесь, как по новому начнете воспринимать «внутреннее».
9. Узрите природное великолепие. Можно сочетать с созерцанием предметов, поиском новых их сторон. Выбираете, например, пруд, изучите его гладь. Киньте камушек …
10. Примите бокал вина за обедом. Только без фанатизма, а то легкий бокал может превратится в тяжелую попойку.
11. Походите босиком. Если погодные условия позволяют.
12. Станьте эстетом. Эстет — такой человек, который умудряется на не практические вещи смотреть очень серьёзно, попыхивая трубочкой и говоря: «О, да, какая экспрессия, какая гамма чувств в этом сокрыто». Вы можете так эстетически изучать картину в ближайшем музее, кусок протухшего (с плесенью) сыра, или выбирая скороварку.
13. Покормите птичек, зайчиков, белочек, собачек … В общем, выберите бесплатную «жертву» в парке – и накормите ее. Интересный трюк: найдите спичечный коробок, отрежьте лишние стороны, так, чтоб осталось две, которые можно сложить в открыточку. На середину намажьте арахисового масла и дайте местной белке, заранее приготовьтесь делать умопомрачительные фотки. (Кроме ваших животов никто не пострадает: а ля импровизация, белка читает книгу).
14. Заведите «ленивых» четвероногих. Почти все кошки для этого подходят. Из меланхоликов и флегматиков собачек: бобтейл, ротвейлер, дог, сенбернар, ньюфаундленд, отчасти многие овчарки. Они вас научат, как по настоящему нужно проводить «ленивый день».
15. Наблюдать природное явление. К ним можно отнести: водопад, восход, закат, горные реки, северное сияние, бурление рек и пр. И как же без «Большой Медведицы» и всяких святящихся точек в небе …
16. Съесть романтический ужин при свечах. Даже, если нет «напарника» в этом.
17. Сыграть в монополию или другую настольную игру.
18. Полежать на траве. Если она растет в это время года и сверху ничего не капает.
Если лень — это потребность, не забывайте ее восполнять!
История праздника
День лени зародился в 1984-м году на Фестивале промышленности, торговли и культуры, который ежегодно — вплоть до 2012 года — проходил в Колумбии, в городе Итагуи. Финальный день фестиваля назвали «Всемирный день лени», а участников призвали ненадолго забыть о напряженных рабочих буднях и позволить себе остановиться, расслабиться и ничего не делать. И хотя этот фестиваль больше не проводится, Всемирный день лени отмечают во многих странах, правда, в разные даты — в США, например, его празднуют 10 августа.
Итагуи — крупный промышленный центр Колумбии, жители которого много времени проводят на работе, как следствие, недосыпают и уделяют мало времени себе. И День лени, как можно сначала подумать, вовсе не посвящен воспеванию порока. Совсем наоборот — в этот день, с одной стороны, нужно вспомнить о том, что жизнь — не только работа, и порой полезно оглядеться по сторонам и насладиться моментом, с другой — что не бывает продуктивного труда без отдыха, поэтому немного полениться очень даже полезно.
Понедельник день тяжелый…
Владимир Плотников
«Понедельник день тяжелый»,
Трудный, в сущности своей.
Мрачный, грустный, невеселый,
Вторник чуть повеселей.
Среда третий день недели,
Выходной с нее видней.
Мы его уж разглядели,
С половины будних дней.
Четверг день уже четвертый,
У недели фаворит.
Он калач конечно тертый,
За себя сам говорит.
Пятница денек чудесный,
Добрый, славный, заводной.
Тому повод есть известный:
Завтра будет выходной.
Самый лучший день суббота,
Вроде матери родной.
Позади была работа,
Завтра снова выходной.
Воскресенье не суббота,
В том его нельзя винить.
В воскресенье так охота,
Понедельник отменить!
Гороскоп на сегодня
Служебное рвение оставьте в стороне, оно не принесёт положительного результата. Серьёзные дела лучше отложить, крупные договора не заключать. Ключевые деловые решения пусть подождут до завтра. Крупные финансовые вопросы предпочтительнее отсрочить. Благоприятно заняться «генеральной уборкой» на рабочем месте — приводить в порядок дела, наводить чистоту на рабочем месте, сдавать старые бумаги в архив, выбрасывать лишнее. День также подходит для творчества, музыки, поэзии — обязательно найдите время для любимого занятия.
Мы также подготовили гороскоп на сентябрь 2021 года для всех знаков Зодиака. Познакомиться с ним вы можете на этой страничке Журнала.
Вдохновение дня
День Хоббита ежегодно отмечают 22 сентября поклонники произведений Джона Рональда Руэла Толкина. Впервые книга «Хоббит, или Туда и обратно» была опубликована 21 сентября 1937 года, и с ее созданием связано множество любопытных фактов. Например, то, что книга была написана Толкином не для печати и продажи, а в качестве истории для его детей. Причем, самих хоббитов автор придумал случайно.
«Всё, что я помню насчёт того, откуда пошёл «Хоббит», – признавался автор, – я сидел, проверяя школьные работы, во власти непреходящей усталости от того ежегодного труда, каковой ложится на плечи безденежных многодетных преподавателей. На чистом листке я нацарапал: «В земляной норе жил себе хоббит». Почему – я сам не знал; не знаю и сейчас». Любопытно также и то, что Толкин стал первым английским писателем, который сам проиллюстрировал свою книгу. И книга эта получилась столь волшебной, что была признана одной из лучших детских сказок в истории, и завоевала сердца множества читателей по всему свету.
Причины возникновения лени
Часто лень напрямую связана с апатией. Это состояние, когда ничего не вызывает интереса и желания действовать никак не появляется. Иногда оно может быть симптомом депрессии, а иногда – отсутствием мотивации, которому есть причины.
Человека может лениться из-за переутомления: как физического, так и эмоционального. В таких случаях необходимо отдохнуть, чтобы восстановить силы.
Фото – Depositphoto
Мы можем не хотеть ничего делать сознательно или бессознательно. Часто блокировка какой-либо деятельности может быть связана с тем, что необходимая деятельность не находит в нас эмоционального отклика. То есть, мы делаем, потому что надо, а не потому что хотим. В то же время, нежелание что-либо делать может быть вызвано отсутствием очевидной пользы от деятельности.
Отрицательная продуктивность появляется и случаях дезориентации: человек не знает, за что хвататься и в итоге не делает вообще ничего. Может быть и наоборот: цели и задачи ясны, но их так много, и они так плохо распланированы, что не получается вообще ничего.
Причиной лени может быть еще и перфекционизм: если не смогу сделать идеально, не буду делать вообще.
Почему человек ленится
Возможно, сейчас открою вам большой секрет: никто не рождается лентяем. У состояния лени, когда не хочется ни работать, ни даже заниматься чем-то приятным, есть свои причины. Их можно условно разделить на физические и психологические.
Физические причины
Итак, какие вещи делают нас лентяями:
- Дефицит сна и отдыха. Это самая банальная причина, по которой наш организм отказывается что-либо делать. Недосып, хроническая бессонница, перегруз на работе, стрессы – все это никак не способствует состоянию бодрости и вдохновения.
- Вредные привычки. Когда в организм попадают вредные токсины от никотина или алкоголя, он бросает все силы на то, чтобы нейтрализовать пагубные последствия. Тут уж не до трудолюбия.
- Тонус мышц. Если единственная активность, которая присутствует в нашей жизни, это движение пальцем по компьютерной мышке, неудивительно, что со временем нам становится тяжело даже поднять свое тело с дивана.
- Питание. Рафинированный сахар и фастфуд также могут способствовать вялости мышц и тела.
- Обезвоженность. Нехватка воды в организме включает режим энергосбережения: замедляются жизненно важные процессы, активность уходит в минус.
Психологические причины
Давайте разберемся, что мешает нашей продуктивности со стороны психологии.
Нехватка мотивации
Мне очень нравится высказывание одного моего знакомого: “Я не ленюсь, я просто недостаточно замотивирован”. И действительно, если мы не понимаем, ради чего нам нужно вставать в 6 утра и ехать в другой конец города в 30-градусный мороз, вряд ли мы сами сильно этого захотим. Наш мозг всегда ищет упрощенные схемы. Если бы пещерный человек не рисковал погибнуть голодной смертью, он вряд ли вообще выходил бы из своего теплого логова. Таким образом, мотивация – это один из самых мощных инструментов против лени.
Эмоциональное опустошение
Представьте, что ваш эмоциональный запас – это ведро с чистой водой. Когда оно полное, у вас много сил, вы легко можете заниматься какой-либо умственной деятельностью, появляются идеи, строятся планы. Как только вода начинает заканчиваться, появляется усталость, утомленность. Если долго ходить с пустым “ведром”, наступает состояние, которое мы называем выгоранием.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
На что расходуется вода из нашего примера: сильные эмоции, избыток мыслей, информационный перегруз. По поводу последнего хочется сказать отдельно. К примеру, если вы с самого утра начинаете закидывать в себя тонны информации в виде мемов, видеороликов, новостей и пр., то вскоре вам покажется, что вы просыпаетесь уставшим, сил не остается даже к началу рабочего дня.
Кстати, рекомендую прочитать, что такое прокрастинация и каковы ее причины.
Полезные материалы
Здесь я оставлю для вас небольшую подборку книг и других материалов, чтобы тема лени для вас навсегда была закрытой.
Книги:
- Ричард Брэнсон “К черту все! Берись и делай!”
- Нейл Фьоре “Легкий способ перестать откладывать дела на потом”
- Брайан Трейси “Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью”
- Энтони Роббинс “Разбуди в себе исполина”
На основе книги Брайана Трейси ребята создали мотивирующее видео. Рекомендую вам его посмотреть.
https://youtube.com/watch?v=aq2Zs6qBSiM
Курс Целеполагание на платформе Викиум поможет не тратить энергию впустую, ставить цели и достигать их, стать более эффективным в профессиональной и повседневной жизни.
Последствия, которые проявляются во взрослом возрасте
К последствиям, которые возникнут во взрослом возрасте у таких детей, относятся:
- Нетерпимость. Не получая желаемого, дети начинают испытывать разочарование. Обычно родители стараются не видеть, как они страдают. Тем не менее это важная и бесценная часть обучения. Если вы балуете своих детей, то вы воспитываете людей, которые не терпят неудач. Когда они станут взрослыми, они не смогут справиться с ситуациями, которые не соответствуют их желаниям. Тогда они не смогут стремиться получить то, что хотят. Это может вызвать у них проблемы.
- Депрессия. По мере роста уровень требований, предъявляемых детьми, возрастает. Рано или поздно это достигнет точки, когда, если вы не купите или не дадите им то, что они хотят, они могут стать агрессивными. Когда они достигают подросткового возраста, то подобное потакание может привести к возникновению депрессии. Эта патология может даже повлиять на них, когда они станут взрослыми.
- Беспокойство. Когда у вас есть все, то у вас нет времени, чтобы наслаждаться этим. Скорее, чем больше у вас вещей, тем меньше вы ими пользуетесь и даже теряетесь в куче. Это может может вызвать беспокойство.
Как побороть лень прямо сейчас
Для начала расскажу вам об экспресс-методах, которые помогут здесь и сейчас встряхнуть себя и начать учиться или работать:
- Примите душ. Во-первых, так вы смоете токсины с кожи, которая является самым крупным органом и постоянно трудится над выведением вредных веществ через поры. Во-вторых, прогреете тело, что ускорит кровоток.
- Выпейте чистой воды. Всего один стакан немного почистит организм от токсинов и сделает кровь более текучей. Вы можете заметить, что даже думать станет легче.
- Расслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. В это время можно даже поразмышлять о своей главной цели, но только с позитивной стороны, без анализа и критики.
- Сидите ровно. Если у вас сидячая работа, старайтесь не скрещивать ноги и держите спину прямой, чтобы не создавать в теле зажимов.
Народ не любит понедельник…
Вера Аношина
Народ не любит понедельник —
«Тяжелый день», так говорит,
И целый день, хоть не бездельник,
Страдает, еле жив сидит.
Во вторник думает: «Скорей бы…
Как до субботы далеко…».
Но на работе не наглеет
И трудится во всю легко.
Среда — недели середина,
Вперед стремимся всей душой.
Прошла недели половина…
Как рады все, как хорошо!
Четверг проводим в размышленьях
Что будем есть, что будем пить,
А на работе обсужденья —
Кто, с кем, куда пойдет кутить.
А в пятницу весь день — удача,
Свобода ждет нас у дверей.
Мы собираемся на дачу,
И всех с собой зовем друзей.
В субботу праздник и веселье,
Не думается ни о чем…
И только мысленно все время
Мы воскресенья все же ждем.
Ведь воскресенье — это отдых…
От отдыха в субботний день…
В последний день недели… плохо…
Всем тяжело, всё делать лень.
Нет сил, а завтра — понедельник,
Тяжелый день — недели стон…
Так мчится жизнь…. Без сожалений
Мы выходными все живем.
Что нужно делать родителям, чтобы не вырастить из ребенка бездельника?
В первую очередь будьте терпеливы. Если ваши дети хотят чего-то, что вы не можете им дать, может случиться так, что они устроят истерику. Если это произойдет, то вы должны сохранять спокойствие и иметь самообладание. Поскольку истерика очень скоро закончится у малыша. Если вы не справитесь с этим правильно, то ваши дети будут знать, что есть способ контролировать и манипулировать своими родители. Однако если вы будете держать свои эмоции подальше, то вы научите их, что они не достигнут своей цели с такими установками.
Необходимо знать, какие требования должны быть выполнены, а какие — нет. Если дети хотят чего-то, они должны зарабатывать это с помощью различных видов деятельности, соответствующих их возрасту. Нет ничего плохого в том, чтобы в чем-то отказать детям. Надо просто делать это с любовью, но твердо. Сказать «нет» необходимо каждому родителю, который балует своего ребенка. Это в долгосрочной перспективе будет способствовать его развитию.
Помните, что дети, которые получают все, что хотят, в дальнейшем часто страдают гораздо больше тех, кого меньше баловали.
Университет Джорджии [ править ]
Однако Дэй не завершил свою футбольную карьеру в университете Джорджии. Позже он поступил в Университет штата Джорджия в Афинах , где он играл за тренер Герман Стигмеп «s футбола Грузии бульдоги команды в 1920 и 1921 годах Он играл в каждую минуту 1921. В Грузии его номер Джерси был 1. День был признан в качестве первой команды All-Southern отбором Атланта Конституция и несколькими другими крупными газетами после его сезонов 1920 и 1921 годов, играющих за Джорджию Бульдогз. Он вошел в состав футбольной команды Джорджии Бульдогз, которую выбрали в 1935 году. Он был номинирован, но не выбран для Associated Press.Неповторимая команда эпохи Юго-Востока 1869-1919 годов.
Бак Чевес сказал: «Я никогда не видел лучшего центрового, чем Бум Дэй … Он хватал бы мяч, а затем отбивал удар ногой».
Технологический институт Джорджии
Поскольку Университет Джорджии не было футбольной команды, День поступил в Технологический институт Джорджии в Атланта, где он играл центр для тренера Джон ХейсманЗолотое торнадо Технологического института Джорджии в . Он был ключевым двусторонним лайнменом в сезоне 1918 года, когда «Желтые Джекетс» финишировали первыми в турнире. Южная межвузовская спортивная ассоциация (SIAA) с рекордом выигрышей и проигрышей 6–1. День был признан единогласным игроком первой команды Всеамериканский после сезона 1918 года, когда он был выбран в первую команду Уолтер Кэмп. Выбор Дэйя Уолтером Кэмпом в качестве Всеамериканского основного состава был историческим первым; он был первым Южанин быть выбранным для ежегодной Всеамериканской основной команды Кэмпа, которая исторически была заполнена студентами из Гарварда, Йеля, Принстона и других северо-восточных колледжей. Дэй был введен в Зал славы технического спорта Джорджии в 1984 году.
Родители «гипер-фасилитаторы» комфорта. Основные особенности
По словам Алехандро Шуймана, есть родители, которые становятся «гипер-фасилитаторами» комфорта, то есть они делают все возможное, чтобы дать своим детям все, о чем они просят. Это происходит потому, что они думают, что жизнь очень сложна, и что в конечном итоге дети пострадают. Таким образом, находясь всегда рядом, мама или папа сделают все возможное, чтобы помочь своим детям избежать боли и любых разочарований. Но это в долгосрочной перспективе создает проблемы, особенно для мальчиков.
Дети, которые растут с подобными родителями, ожидают, что все будет доставлено им на серебряном блюде. А это в итоге создает очень низкий порог терпимости к разочарованию. Это влияет на конкретного человека, когда он вступает в сферу труда и автоматически ожидает получить высокую должность.
Жизнь в удовольствие
Как правило переключая бесцельно кнопку телевизора, очень часто вы включаете в голове «словомешалку», и начинаете внутренний диалог. «Вот так я бы сказал, а он бы мне вот так ответил, и итог был бы другой». Огорчу вас в одном, что это все бесполезная игра слов. Произошло то, что произошло и в тот момент это было для вас лучшим вариантом.
Недаром есть пословица: «Все что ни делается, все к лучшему». Постигаем мы это только спустя время, иногда практически всю жизнь идем к этому. Потому что главная ошибка в том, что очень часто просто не умеем справляться с этим, быть в одиночестве, и проживаем жизнь, совсем не свою, а в угоду кого-то и не получаем от нее удовольствия.
Чтобы научиться жить в удовольствие, нужно научиться быть в одиночестве, чтобы вам было комфортно самим с собой, и «ничего не делать»… статья вот об этом.
Как научиться отдыхать?
Очень мало людей, которые планируют полноценно отпуск, покупают билеты за полгода-год, потому что так дешевле. И, главное, едут отдыхать, они не меняют сроков отпуска, ничего не откладывают на потом и никого не слушают. Отпуск запланирован, все оплачено, они собираются и едут.
Вы так можете? Вспомните, когда вы были полноценно в отпуске, чтобы никто не звонил вам с работы, и никто не отменял вашего отпуска.
Те, кто так делает, однозначно, получают удовольствие от жизни и умеют ничего не делать.
Нас всегда учили, что на первом месте работа, потом нужно все сделать для своей семьи, а потом уже для себя. А вот в вопросе отпуска нужно быть у себя всегда на первом месте! И никак иначе!
Чаще задавайте себе вопрос: «Я действительно этого хочу? Это мои цели, планы, кредиты, дела?»
40 часов рабочего времени в неделю
Мы работаем по 8 часов в день, все 5 дней в неделю, так весь месяц, потом год… Зарабатываем стаж для начисления пенсии, но и потом работаем. И не всегда только из-за денег, часто причиной является и нежелание оставаться в одиночестве.
Просто сядьте и посчитайте все ваши отпуска за последние 10 лет, когда вы ничего не делали и просто отдыхали. Вспомните, где, когда и куда вы ездили, что интересного видели, пересмотрите фотографии.
Не у всех это получится сделать. Многие живут надеждой на будущее, говорят, что на пенсии будут ездить. И так проходит жизнь! А ведь это самые молодые и энергичные годы жизни. И вспомнить кроме дачи и редких поездок и нечего совсем.
Мы ценим дела, а отдых как-то само собой забываем. Развлечения и ничегонеделание в наши планы не входят. Хоть мы и считаем, что работа нас только кормит, но отдаем ей все свое свободное время, упорствуя и отодвигая все на потом.
Поэтому и важно научиться ничегонеделанию и просто отдыхать от всего «полной грудью». Но если отдых для нас более понятное времяпровождение: путешествия, занятие хобби, приятные развлечения, прогулки и др
То вот ничегонеделание вводит нас в ступор, и мы считаем это просто «убитым временем»
Но если отдых для нас более понятное времяпровождение: путешествия, занятие хобби, приятные развлечения, прогулки и др. То вот ничегонеделание вводит нас в ступор, и мы считаем это просто «убитым временем».
История праздника
Иногда и полениться не вредно – именно так решили супруги из Ярославской области, родоначальники праздника. День русской лени – не просто праздник для нашей страны, это еще и фестиваль, проходящий в некоторых областях. Наиболее ярко отмечается этот день в Ярославской области. Там существует этнокультурный туристический комплекс «Деревня Тыгыдым». Практически ежегодно туристы приезжают сюда повеселиться: полежать на сене и полюбоваться голубым небом, побывать в контактном зоопарке домашних животных, подраться подушками, устроить гонки на кроватях и победить в конкурсе на самого ленивого. На фестивале угощают своеобразными напитками: медоставом (медовым вином) и душепаркой (медовым глинтвейном). Хозяева праздника рассказывают туристам секреты русской национальной кухни, учат готовить квас.
Фестиваль получил гран-при за лучшую идею. Здесь можно не только лениво, но и интересно и весело провести время. Кстати, День ленивых есть и в других странах. Всемирный День лени — неофициальный праздник, который отмечают 20 августа. Его задача — вовсе не поощрять праздный образ жизни, а лишь напомнить людям о том, что надо брать паузу для заботы о себе, чтобы справиться со стрессом и избежать выгорания.
Ссылки [ править ]
- ^ Ancestry.com. США, Индекс смертности по социальному обеспечению, 1935–2014 . Ашел М. Дэй, последнее место жительства, 84402 Огден, Вебер, Юта, США, родился 3 августа 1898 г., умер 30 января 1988 г., SSN выдан Коннектикуту (до 1951 г.).
- ^ Ancestry.com. США, Проект регистрационных карточек времен Первой мировой войны, 1917-1918 гг. . Ашел Монро Дэй, родился 3 августа 1898 года, студент Ga. Tech.
- ^ Ancestry.com. Грузия, Карты обслуживания Первой мировой войны, 1917-1919 . Ашель М. Дэй, родился 3 августа 1898 года в Нэшвилле, штат Джорджия, дата призыва 1 октября 1918 года, место жительства Дуглас, Кофе, Джорджия.
- ^ Гарбин, Патрик (август 2007 г.). «Тогда Винс сказал Гершелю …»: лучшие истории о футболе в Джорджии, которые когда-либо рассказывались . ISBN 9781617490446.
- ^ a b c d Информационное руководство по футболу Технологического института Джорджии, 2013 , Спортивная ассоциация Технического университета Джорджии, Атланта, Джорджия, стр. 170, 178, 180 (2013). Проверено 20 августа 2014 года.
- ^ 2014 NCAA Football Records Book , Победители наград , Национальная студенческая спортивная ассоциация, Индианаполис, Индиана, стр. 2, 4, 14 (2014). Проверено 20 августа 2014 года.
- ↑ Джо Уильямс, «Говорит Джо Уильямс», El Paso Herald-Post , стр. 10 (12 ноября 1935 г.). Проверено 20 августа 2014 года.
- ^ «Ранний технический футбол Джорджии» . Архивировано из оригинального 4 марта 2016 года . Проверено 29 июля 2015 г. — через LA84 .
- ↑ The Greenie: Tulane vs. Georgia , Департамент легкой атлетики Тулейнского университета, Новый Орлеан, Луизиана, стр. 6 (9 ноября 1935 г.). Проверено 23 августа 2014 года.
- ^ Джордж Тревор. «Абсолютная команда всех звезд» . Футбольная программа Тулейнского университета — Гринни; Грузия против Тулейн .
- ^ «UT Великие в Юго-восточной команде всех времен» . Kingsport Post . 31 июля 1969 г.
- Перейти ↑ Bolton, Clyde (июль 1982). Серебряные штаны . ISBN 9780932520081.
Как избавиться от лени
Лень – естественное проявление психики человека, поэтому бороться с ним – это все равно что бороться с самим собой. Ничего хорошего из этого не выйдет. Гораздо лучше анализировать ситуацию вокруг себя и находить причины такого состояния
Важно также правильно расставлять приоритеты, отдавая себе отчет в том, что получится, если, например, сейчас вы не решите очередную задачу, а присядете отдохнуть
Попробуйте ответить себе на вопросы: что произойдет, если я это сделаю», «что произойдет, если я этого не сделаю», «чего не произойдёт, если я это сделаю» и «чего не произойдёт, если я этого не сделаю». Отвечайте на них себе честно, чтобы понять, действительно ли будет вам полезна та или иная деятельность, или можно все же отложить работу на потом. Этот метод называется «квадрат Декарта».
Помогает также и рациональное планирование. Возьмите в привычку работать и отдыхать по расписанию, если теряетесь без него. Не забывайте только включать качественный отдых, который дает разгрузку именно вам.
Если вы достигаете состояния гармонии с собой, то лень для вас уже не является стигмой. Стремитесь к тому, чтобы научиться принимать любые проявления вашей личности.
Авторы Гайдпарка
-
Александр Попов
ЦРУ планировало отбить основателя WikiLeaks Джулиана Ассанжа у русских
Читать полностью
-
Бедный Виктор
Кинофестиваль в Сочи
Читать полностью
-
Вячеслав Михалыч Михалыч
У реки Орь
Читать полностью
-
Антоха Орлёнок
Глава российского ФБР Тэрада рассказала о жизни в «американском ГУЛАГе»
Читать полностью
-
Александр Ларин
Любовь после 70: старческий позор или последняя радость
Читать полностью
-
Настя Иванова
Курильские острова – исконно русская земля
Читать полностью
-
Goshaperfect
Запад теряет союзников – Франция может встать на сторону России
Читать полностью
-
Барон Мюнхгаузен
Туман времени
Читать полностью
-
Сергей Копылов Викторович
Оппозиция и гибридная война
Читать полностью
-
bambambigelow
Лондон неожиданно встал на сторону «Северного потока – 2»
Читать полностью
-
VOLF
В Перми похоронили главу регионального СК, который покончил с собой
Читать полностью
-
Петр Новыш
Так в Ленинграде милые проказницы надули мужичка. И это была вовсе не диктатура пролетариата
Читать полностью
А может, это вовсе и не лень?
В быту за лень часть принимают целый ряд физиологических и психологических состояний: например, человек целыми днями занимается необременительными делами — ест, спит, читает, смотрит видеоролики или сериалы, а то и просто лежит и смотрит в стену. Если ему приходится всё же выполнять бытовые или рабочие обязанности, он делает это с явным усилием и нередко жалуется на усталость.
В такие моменты не стоит спешить с упреками и «мотивирующими пинками»: возможно, за «бездельничанием» скрывается одно из распространенных нарушений, в том числе:
- депрессия — стойкое расстройство эмоциональной регуляции, выраженное в подавленном настроении, апатии, снижении интереса к жизни, продолжающихся в течение длительного времени;
- астенический невроз — патологическое состояние психики, проявляющееся в высокой утомляемости даже при небольших нагрузках и отсутствии чувства бодрости даже после длительного отдыха;
- абулия — психопатологический синдром, заключающийся в отсутствии или сильном снижении способности к волевой регуляции, вызванной органическими нарушениями в головном мозге;
- анемия — снижение количества эритроцитов или содержания гемоглобина в крови, нарушающее снабжение органов и тканей кислородом и вызывающее субъективное чувство постоянной слабости и упадка сил;
- гипотиреоз — недостаточная выработка гормонов щитовидной железы, среди симптомов которой отмечаются сонливость, вялость, снижение физической выносливости; и др.
Кроме того, под маской «лени» могут скрываться и психологические реакции на внешние стимулы
Так, упорное нежелание приниматься за вроде бы нужное и важное дело (например, поход к врачу) может объясняться тем, что человек таким образом привык справляться со стрессом: в психологической литературе его называют «избеганием»
Если сам факт выполнения деятельности (например, лечение зуба) или ожидаемый от нее эффект (например, выявление неизлечимого заболевания) пугают и нервируют, то «оттягивание» болезненных переживаний, прячущееся за словами «мне неохота», может быть попыткой «убежать», закрыться от негативных переживаний.
Еще одно состояние, внешне сходное с ленью, — прокрастинация, то есть постоянное откладывание дел «на потом», представляющее собой один из адаптивных механизмов психики.
